Melatonina natural vs sintética: ¿cuál es mejor para ti?

Uno de los debates más comunes entre quienes buscan mejorar su sueño es si la melatonina natural es mejor que la sintética. Ambas cumplen la misma función, pero existen diferencias importantes en su origen y pureza.

Melatonina natural: origen biológico

La melatonina natural proviene de fuentes animales o vegetales. Se considera más “orgánica”, aunque puede tener variaciones en su composición y estabilidad.

Melatonina sintética: pureza y control

La melatonina sintética se fabrica en laboratorio, garantizando una dosis exacta y libre de alérgenos. Es la más utilizada en suplementos por su seguridad y eficacia comprobada.

Ventajas de cada tipo

• Natural: puede ser preferida por quienes buscan opciones más ecológicas o sensibles a ingredientes artificiales.
• Sintética: más estable, económica y con respaldo científico sobre su efectividad.

Productos recomendados

• Natrol Melatonin 3mg (sintética pura, acción rápida).
• Nature’s Truth 12mg (liberación prolongada para noches más completas).
• ZarBee’s 5mg sin azúcar (ideal para quienes buscan una opción más natural).

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¿Cuál elegir?

Depende de tus necesidades. Si buscas precisión y resultados consistentes, opta por melatonina sintética. Si prefieres ingredientes naturales, hay excelentes alternativas como ZarBee’s o Natrol Kids.

Conclusión

Ambas versiones pueden ayudarte a mejorar el sueño, siempre que elijas una marca confiable y original.

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